loading...
Ngày 18/12/2013 | Danh mục: Đau đầu

Đau đầu là một trong những căn bệnh khá phổ biến ngày nay. Nếu không tìm được cách chữa đau đầu dứt điểm thì có thể dẫn tới những nguy cơ vô cùng nguy hiểm.

 

Nguyên nhân và cách chữa đau đầu trong 1 giờ 1

Đau đầu là căn bệnh có thể gặp ở mọi đối tượng

Đau đầu là triệu chứng khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Mọi đối tượng, lứa tuổi đều có thể mắc căn bệnh này tuy nhiêu nữ giới có xu hướng mắc nhiều hơn nam giới. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này và tương ứng với nó chính là các cách chữa đau đầu hiệu quả.

Đau đầu do nội tiết tố

Vấn đề nội tiết tố chính là yếu tố thường xuyên gây ra những triệu chứng như đau đầu,đau nửa đầu, đặc biệt là ở phụ nữ. Trong trường hợp này, bạn có thể bổ sung các hợp chất như magie ( khoảng 455mg magie mỗi ngày và liên tục trong tháng) có trong rau cải, củ cải hay rau bina, chuối, khoai lang, hạt hướng dương, hạt vừng…

Đặc biệt hơn, bổ sung vitamin B2 hay riboflavin có thể giảm tỷ lệ đau đầu lên tới 48%. Thêm vào đó, Riboflavin có thể cung cấp thêm năng lượng cho não bộ giúp ngăn ngừa tình trạng đau đầu hoặc có thể giúp trí óc thêm tỉnh táo, sảng khoái hơn. Bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm có chứa những hợp chất này như măng tây, sữa béo, cá ngừ, cá thu…

Stress

Nếu bạn luôn phải chịu áp lực,căng thẳng từ công việc, cuộc sống gia đình thì chắc hẳn đó là nguyên nhân chính khiến cho cơn đau đầu ghé thăm bạn.

Nguyên nhân và cách chữa đau đầu trong 1 giờ 2

Có thể tập yoga để giải tỏa stress

Trong những trường hợp này thì cách chữa đau đầu tốt nhất chính là gập laptop lại, dời khỏi bàn làm việc, uống một ly nước mát và đi dạo khoảng 15 phút ở những nơi càng có nhiều cây xanh càng tốt cho não bộ của bạn.

Thêm vào đó, bạn cũng có thể hít thở thật sau hoặc thực hiện một số động tác yoga thư giã, ngồi thiền để có thể thực sự ‘giải tỏa’ căng thẳng.

Thiếu nước

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu chính là do cơ thể thiếu nước. Để có thể đẩy lùi tình trạng này thì bạn nên bổ sung lượng muối, nước cần thiết từ chính các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, dâu tây, bưởi,dưa đỏ, dứa…hàng ngày.

Nguyên nhân và cách chữa đau đầu trong 1 giờ 3

Nên đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cùng thư giãn và thưởng thức những món trái cây khoái khẩu của bạn chắc chắn là cách thư giãn và giúp xóa tan những triệu chứng đau đầu, mệt mỏi hiệu quả nhất.

Ngoài những cách chữa đau đầu trên, bạn cũng cần chủ động phòng tránh hiện tượng trên bằng việc bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cũng như luyện tập thể dục thể thao hoặc điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý. Có thể sử dụng một số loại trà thảo dược như trà gừng, trà xanh, trà bạc hà, trà mận..uống hàng ngày sẽ thấy kết quả tốt nhất.

Chia sẻ kinh nghiệm sức khỏe bằng cách bình luận bài viết này:

Lời bình

loading...
Tin liên quan:

Nguyên nhân và cách chữa đau đầu trong 1 giờ tại chuyên mục Đau đầu trên website: Khamchuabenh.info


Tags: , , , , ,